Tabela de Calorias ):

Tabela de calorias dos alimentos

Alimento quantidade calorias Alface folha média 1 Amendoim torrado com sal 28 165 Arroz branco 158 gramas 205 Arroz branco parbolizado 175 gramas 200 Banana 1 banana 109 Bacon defumado 3 fatias 109 Batata cozida 1 batata 145 Batata-frita em óleo vegetal média 458 Bolo de chocolate 1 fatia 235 Brócolis cozido 37 gramas 10 Cachorro-quente um 242 Café expresso 60 gramas 5 Café instantâneo preparado com água 179 gramas 4 Camarões de várias espécies em conserva 85 gramas 102 Cenoura crua 1 cenoura 31 Cerveja 355 gramas 146 Cerveja light 354 gramas 99 Chás, infusão 178 gramas 2 Cheeseburger duplo um 457 Frango, peito assado ou cozido sem pele 86 gramas 142 Gelatina 135 gramas 80 Hamburger duplo com condimentos um 576 Iogurte 227 gramas 138 Kiwi 1 média 46 Laranja 1 laranja 62 Leite 244 gramas 149 Leite desnatado sem gordura 244 gramas 86 Maçã com casca 1 maçã 81 Macarrão 140 gramas 197 Manga 1 manga 135 Margarina com sal 1 colher mesa 101 Melão 160 gramas 56 Milk shake sabor de chocolate 300 gramas 357 Nozes 24 gramas 164 Óleo de oliva 1 colher mesa 119 Óleo de soja 1 colher mesa 120 Ovo frito 1 grande 82 Pão de aveia 1 fatia 73 Pão de trigo 1 fatia 65 Peixe atum, salada 205 gramas 383 Peixe linguado cozido 159 gramas 223 Peixe salmão defumado 89 gramas 100 Peixe sardinha enlatada 85 gramas 177 Pêra 1 pêra 98 Pimenta vermelha 1 pimenta 18 Pipoca no vapor 8 gramas 31 Presunto 2 fatias 103 Purê de batata 210 gramas 162 Queijo cottage 210 gramas 216 Queijo de mussarela 28 gramas 80 Repolho cru 70 gramas 18 Refrigerante tipo cola com cafeína 370 gramas 152 Refrigerante tipo cola light com aspartame e cafeína 355 gramas 4 Salsicha 26 gramas 96 Sorvete de baunilha 66 gramas 133 Suco de uva em conserva adoçado 237 ml 115 Suco de uva em conserva sem açúcar 237 ml 94 Tomate 1 tomate 26 Vinho tinto 103 gramas 70